Sjov og effektiv træning

Vandaerobic, cirkeltræning og funktionel træning på hotel, plæne og strand, tilrettelagt så alle kan være med. Tenerife rejser har kun kvalificerede danske trænere. Tag et spil paddle tennis eller mød vores personlige træner i hotellets fitnessrum og få vejledning i optimal styrke- og kredsløbstræning.

Livsstil og vægttab

Her vil de fleste træningstimer blive planlagt med henblik på at forbrænde flest mulige kalorier på en sjov og underholdende måde.

Træningen vil foregå med høj puls og aktivering af især de store muskelgrupper.

Vi skal forme kroppen og stramme op de rigtige steder, her bliver der smil på læben og sved på panden.

Som Charlotte Bircow engang sagde, ”Styrer din livsstil ikke din krop, – vil din krop efterhånden styre din livsstil.”

Vandreferie

Holdtræningen planlægges ud fra rejsens øvrige aktiviteter, morgen eller aften.

På holdtræningen vil mange øvelser være hentet fra Yoga, Tai Chi og Pilates og der vil blive lagt vægt på funktionel styrke, mental og fysisk balance samt smidighed.

Hvad har du brug for? Brug kroppen på en helt anden måde som modvægt til vandringen.

Vi tilpasser træningen, så du kan pleje og udstrække de brugte og ømme muskler og samtidig blive frisket op og klar til næste dags udfordringer.

Faste og fordybelse

På disse hold har vi bedre tid, tid til at mærke os selv, tid til at lære vores krop at kende, tid til at sanse, styrke og strække os.

Den dybeste afslapning opnås ofte efter intens spænding, derfor skal vi også dyrke kredsløbstræning, styrke og udholdenhed. Forskellige træningsformer giver kroppen optimale muligheder for at komme af med affaldsstofferne.

Mange øvelser være hentet fra Yoga, Tai Chi og Pilates og der vil blive lagt vægt på funktionel styrke, indre ro, smidighed samt mental og fysisk balance.