Faste og fordybelse

14 dage med fokus på krop og sjæl. Kærlighed, respekt og omsorg for kroppen, her bliver tid til opmærksomhed på alt det vi ofte glemmer i hverdagen.
Vi skal træne, vandre i skønne landskaber og forkæles med Wellness, spa og massage.
Alt dette krydres med lækker livgivende mad og juice.
Du vælger selv om du vil faste 6 af dagene eller fortsætte på menuen som på de første og sidste dage

På stranden

Stranden er et skønt sted at dyrke krop og sjæl. Vi vil gå ture, træne og bade. Pust helt ud, tag skoene af og nyd det bløde sand mellem tæerne.

Træning på stranden vil bestå af forskellige former for træning. Det klare, lune og helt rene vand indbyder til en dukkert eller tur i vandkanten.

Vi spiser i det lille charmerende fiskerleje San Andrès, der er kendt for sine fiskerestauranter med frisk og lækker mad.

Teide nationalpark

Parken på over 19000 ha, rummer de fleste af Tenerifes over 300 vulkaner og har en helt unik flora og fauna. Vi udvælger nogle af de mest spektakulære og forskelligartede vandreruter.

Paisaja Lunar, dette helt specielle naturfænomen finder vi i Teide nationalpark. De lyse beige klippeformationer tårner sig op i slående kontrast til de grønne fyrretræer. Denne drømmeagtige destination byder på en stigning på 750 meter

Kategori:: Middel, flere forskellige ture af 3-6 timers varighed.

Anaga bjergene

Denne 10 mio. år gamle fredede naturpark rummer mange spændende vandreruter gennem kløfter og over bjergkamme.

Vi går 3-5 timer i dette betagende område. Rå klipper, små landsbyer, strand og laurbærurskov, området vil begejstre og imponere enhver.

Vi spiser og drikker vores medbragte mad på en af de mange udsigtspunkter undervejs.

Kategori: Middel, gode vandresko er nødvendige, vejret er afgørende for valg af den endelige rute.

Træning

På denne ferie har vi god tid, tid til at mærke os selv, tid til at sanse, styrke og strække os.

Der vil være 1-2 daglige typer af holdtræning og fri fitness på hotellet.

Den dybeste afslapning opnås ofte efter intens spænding, derfor skal vi også dyrke styrke-, kredsløbs- og udholdenhedstræning. Kombinationen af forskellige træningsformer giver kroppen optimal mulighed for at komme af med affaldsstoffer.

Mange øvelser vil være hentet fra Yoga, Tai Chi og Pilates og der vil blive lagt vægt på funktionel styrke, indre ro, smidighed samt mental og fysisk balance.

Kost

Det daglige energiindtag begrænses til 800 kcal. Vi indleder og afslutter med 3½ skønne dage med frisk presset juice, frugt, bær, nødder og grønt samt lidt fisk og fjerkræ.

De midterste 6 dage kan du vælge mellem faste med saft, suppe og te, eller du kan fortsætte med samme type kost, som de andre dage. Begge muligheder er udrensende, sunde og vitaliserende.

Foredraget vil have fokus på helheden – en sund sjæl i et sundt legeme = det gode liv.

Se mere om foredrag og kostvejledning på undersiden ”Kost & krop”

Wellness og spa

I rejsens pris er inkluderet to gange adgang til den over 2000 m2 store spa- og wellnessafdeling på Grand Hotel Mencey, samt to gange massage efter eget valg.

Spa afdelingen er et helt kapitel for sig med terapibassiner med vandfald og luft- og trykdyser under overfladen. Kolde og varme bassiner, flere slags sauna og tyrkisk bad.

Der kan vælges mellem flere forskellige typer massage af 30 min varighed, heriblandt aromamassage eller hydromassage med mælk eller urter.

Se mere på undersiderne ”Hotel” og ”Træning”

Ridetur*

Vælg 1 af de 3 aktiviteter markeret med *

Nyd det smukke kuperede landskab fra hesteryg. Vi skal på en 2 timers tur på ridestier gennem naturen i det sydlige Tenerife.

Alle kan være med bare du har lyst til at ride. Vi kan eventuelt dele os i hold.
Turens sværhedsgrad tilpasses deltagerne og kræver min. 6 deltagere for gennemførelse.

Kategori: Let, der udleveres ridehjelm ved start.

36 km ned ad bakke*

En herlig cykeltur på 36 km fra Teide nationalpark, enhver cyklists drøm. Vi cykler fra ca. 2000 meters højde og ned til kysten.

En tur hvor alle kan være med, der er tid til at nyde udsigten såvel som den lette spanske anretning når vi hopper af cyklerne undervejs.

Der kræves min. 6 deltagere for gennemførelse.

Kategori: Let, du skal dog føle dig tryg på en cykel. Cykelhjelm og vest udleveres ved start.

Montaña Roja*

En vandretur på sydspidsen af Tenerife. Vi starter ved El Médano, der er kendt som surfernes paradis.

Turen tager cirka 2 ½ time og bringer os 200 meter op til toppen af Montaña Roja (Det røde bjerg), hvorfra vi har en fantastisk udsigt over hele sydøen. Hvis der bliver tid, skal vi også nå omkring den indbydende sandstrand Playa de la Tejita.

Der kræves min. 6 deltagere for gennemførelse

Kategori: Let, gerne gode vandresko.

Program & Priser

Prisen dækker:

Let velkomstanretning ved ankomst
8 nætter på 5-stjernet hotel
6 nætter på 4-stjernet hotel
Helpension
Foredrag om kost og sundhed
2 x Spa & wellness
2 x massage af 30 min
6 vandreture, vandrestave kan lånes
1 valgfri aktivitet ridning/cykling/vandring
Fri fitness og 1-2 x daglig holdtræning
3-retters afslutningsmiddag Pris: 19.995 kr.

Hvad er ikke inkluderet:

Fly og transfer - vi hjælper gerne med bestilling.

Rejse- og afbestillingsforsikring

Mulige tilkøb:
Eneværelse 2.995 kr.
Diætistvejledning 595 kr.
kostpakken 1.995 kr.

Program

Du skal selv medbringe godt fodtøj og en lille rygsæk til vandreturene.Vandrestave kan lånes.

Dag 1. Velkomst med let anretning
Dag 2-7. Vandreture og træning på Nordtenerife
Dag 8. Hotelskifte
Dag 9-12. Vandreture og træning på sydtenerife
Dag 13. Din valgfri tur ridning/cykling/vandring
Dag 14. Tak for denne gang.

Der tages forbehold for ændringer i programmet